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摆脱癌症体质的饮食疗法4
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绿沛儿工坊 111 台北市士林区德行东路193-1号
台湾癌症基金会针对108名大肠癌患者,进行生活作息大调查,结果发现,7成9经常吃宵夜、过餐不食,6成5一星期内熬夜、失眠3天以上,5成5常有便秘或腹泻的情况,4成3职业需要经常加班。进一步分析日常饮食特徵,4成5早餐用餐时间不固定,3成9晚餐常过量进食,4成8常吃油炸、烧烤等油腻食物,更有高达7成3一星期内有2次以上吃剩菜、剩饭的习惯。肠道菌相失衡 增大肠癌风险国际最新研究发现,不正常的生活作息确实影响肠道菌相,并与大肠癌发生率极有关联。目前已知的肠道菌约有3000多种,其中发炎性肠道菌、溃疡性细菌会影响肠道健康,甚至可能演变为大肠癌,要有健康的肠道菌相,从饮食著手是最直接的方式。饮食应多蔬果补好菌台湾癌症基金会营养师建议,日常饮食应遵循「蔬果彩虹579」小孩吃5份蔬果、女性吃7份、男性吃9份,也建议多补充富含好菌的食物,如优酪乳、优格,另外每星期至少运动3天、每次持续30分钟,有助肠道蠕动,维持菌相平衡,可降低大肠癌发生风险。 https://www.repair1931green-smoothie.com/cn/hot_477523.html 肠道菌相失衡 增大肠癌风险 2023-11-28 2024-11-28
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摆脱癌症体质的饮食疗法,就是提高代谢的疗法
一共有八项原则:

① 限制盐分——尽可能几乎无盐
② 限制动物性蛋白质及脂肪
③ 大量摄取蔬菜水果
④ 主食为糙米或胚芽米,并摄取薯类和豆类
⑤ 食用优格、菇类、藻类
⑥ 食用蜂蜜、柠檬、啤酒酵母
⑦ 油品使用橄榄油、麻油、菜籽油
⑧ 饮用天然水

藉由饮食疗法,能提高免疫力和人体的自愈力,建构出不会被病魔打败的强健体魄。癌症是生活习惯病。
既然改变饮食对癌症有效果,对一样是生活习惯病的糖尿病、代谢症候群也会有效。四十岁后体内环境
大幅改变,更需要这种饮食法。

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