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綠拿鐵是什麼?4
https://www.repair1931green-smoothie.com/ 綠沛兒工坊
綠沛兒工坊 111 台北市士林區德行東路193-1號
台灣癌症基金會針對108名大腸癌患者,進行生活作息大調查,結果發現,7成9經常吃宵夜、過餐不食,6成5一星期內熬夜、失眠3天以上,5成5常有便祕或腹瀉的情況,4成3職業需要經常加班。進一步分析日常飲食特徵,4成5早餐用餐時間不固定,3成9晚餐常過量進食,4成8常吃油炸、燒烤等油膩食物,更有高達7成3一星期內有2次以上吃剩菜、剩飯的習慣。腸道菌相失衡 增大腸癌風險國際最新研究發現,不正常的生活作息確實影響腸道菌相,並與大腸癌發生率極有關聯。目前已知的腸道菌約有3000多種,其中發炎性腸道菌、潰瘍性細菌會影響腸道健康,甚至可能演變為大腸癌,要有健康的腸道菌相,從飲食著手是最直接的方式。飲食應多蔬果補好菌台灣癌症基金會營養師建議,日常飲食應遵循「蔬果彩虹579」小孩吃5份蔬果、女性吃7份、男性吃9份,也建議多補充富含好菌的食物,如優酪乳、優格,另外每星期至少運動3天、每次持續30分鐘,有助腸道蠕動,維持菌相平衡,可降低大腸癌發生風險。 https://www.repair1931green-smoothie.com/hot_477523.html 腸道菌相失衡 增大腸癌風險 2023-11-28 2024-11-28
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綠拿鐵是什麼?

綠拿鐵並不是一杯含有咖啡因的飲品,在國外早已開始流行叫做 Green Smoothie
它是由綜合蔬菜、水果、穀類及堅果類攪打而成的一杯天然蔬果昔,會浮有一層泡沫加上
整體濃郁的口感,就跟一杯拿鐵咖啡一樣,但卻可以攝取到豐富的維生素、礦物質
珍貴
多酚類
、植物蛋白及胺基酸,另外因為多數是水果或蔬菜只是簡單燙過或急凍處理,所以
更能保有較完整的營養素。
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為什麼選擇綠拿鐵?

現代人的飲食缺失

1.三餐缺乏來自全穀物、豆類、種子、核果、水果及蔬菜的複合碳水化合物、纖維及必需脂肪酸

2.飲食中含有高量的精製碳水化合物和不健康的油脂 (飽和脂肪氫化油脂)

3.飲食中含有過多的加工食物及添加物

4.過多的食物被污染 (農藥殘留重金屬汙染、輻射)

5.每日飲用過多的含糖飲料造成酸性體質

 

綠拿鐵五大好處

1.提供豐富的維生素、礦物質、莓果多酚、植物蛋白及胺基酸

2.排除油脂,有助體重控制。

3.排除身體毒素,維持人體臟器健康。

4.抗氧化、去除自由基的傷害。

5.植物纖維增加腸蠕動,使排便順暢。

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