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擺脫癌症體質的飲食療法4
https://www.repair1931green-smoothie.com/ 綠沛兒工坊
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台灣癌症基金會針對108名大腸癌患者,進行生活作息大調查,結果發現,7成9經常吃宵夜、過餐不食,6成5一星期內熬夜、失眠3天以上,5成5常有便祕或腹瀉的情況,4成3職業需要經常加班。進一步分析日常飲食特徵,4成5早餐用餐時間不固定,3成9晚餐常過量進食,4成8常吃油炸、燒烤等油膩食物,更有高達7成3一星期內有2次以上吃剩菜、剩飯的習慣。腸道菌相失衡 增大腸癌風險國際最新研究發現,不正常的生活作息確實影響腸道菌相,並與大腸癌發生率極有關聯。目前已知的腸道菌約有3000多種,其中發炎性腸道菌、潰瘍性細菌會影響腸道健康,甚至可能演變為大腸癌,要有健康的腸道菌相,從飲食著手是最直接的方式。飲食應多蔬果補好菌台灣癌症基金會營養師建議,日常飲食應遵循「蔬果彩虹579」小孩吃5份蔬果、女性吃7份、男性吃9份,也建議多補充富含好菌的食物,如優酪乳、優格,另外每星期至少運動3天、每次持續30分鐘,有助腸道蠕動,維持菌相平衡,可降低大腸癌發生風險。 https://www.repair1931green-smoothie.com/hot_477523.html 腸道菌相失衡 增大腸癌風險 2023-11-28 2024-11-28
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擺脫癌症體質的飲食療法,就是提高代謝的療法
一共有八項原則:

① 限制鹽分——盡可能幾乎無鹽
② 限制動物性蛋白質及脂肪
③ 大量攝取蔬菜水果
④ 主食為糙米或胚芽米,並攝取薯類和豆類
⑤ 食用優格、菇類、藻類
⑥ 食用蜂蜜、檸檬、啤酒酵母
⑦ 油品使用橄欖油、麻油、菜籽油
⑧ 飲用天然水

藉由飲食療法,能提高免疫力和人體的自癒力,建構出不會被病魔打敗的強健體魄。癌症是生活習慣病。
既然改變飲食對癌症有效果,對一樣是生活習慣病的糖尿病、代謝症候群也會有效。四十歲後體內環境
大幅改變,更需要這種飲食法。

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